Макароны с тунцом и томатным соусом

Ингредиенты: На 4 порции: 4 ст л оливкового масла 1 луковица, мелко порезанная 1 раздавленная долька чеснока 2 филе тунца, пропущенные через мясорубку или мелко порезанные ножом 400 гр банка порезанных консервированных томатов 400 гр (14 oz) макарон любой формы тертый сыр Инструкции:


Этот рецепт очень популярен и в детском и во взрослом меню. Его полюбят даже дети с плохим аппетитом.

1. Разогреть масло в сковороде. Добавить луковицу и чеснок и обжаривать 3-4 мин на среднем огне. Добавить тунец и готовить, помешивая, 3-4 мин. Добавить томаты и прогреть. Приправить.

2. Сварить макароны по инструкциям на упаковке. Слить и добавить соус. Соединить и подавать с сыром.

На заметку

Тунец одна из самых низкокалорийных рыб. В 100 граммах содержится всего 0.6 гр жиров ! Используйте ее в салатах, сандвичах, в начинках для запеченной картошки и в блюдах с яйцами.



Вернутся в категорию Блюда из рыбы